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- 빈혈은 어떻게 보충해야 합니까? 통계에 따르면 아시아계 여성의 빈혈 비율은 상당히 높아서 여성 4 ~ 5 명 중 1 명이 빈혈을 앓고 있는 것으로 나타났다. 연령 분포의 경우 환자의 약 21% 는 21 세에서 24 세 사이이고, 환자의 31% 는 25 세에서 29 세 사이이다. 여성이 남성보다 빈혈이 더 쉬운 이유는 남성이 혈액을 순환하는 것이 많기 때문에 여성이 남성보다 철이 더 필요하다. 특히 생리기와 임신기에는 더욱 그렇다. 일단 철분이 부족하면 빈혈을 일으키기 쉽다. 임상적으로 빈혈은 피부가 창백하고, 안색이 어둡고, 무기력하고, 무기력하고, 어지럽고, 이명이 나고, 기억력이 떨어지고, 주의력이 집중되지 않는 것으로 나타났다. 빈혈은 한의학 치료에 있어서 대부분' 허증' 에 속하며, 그 식보술은 주로 마음을 가꾸고 비장을 보혈하는 것을 원칙으로 한다. 한의학의 진급 방법 중 자주 혈육으로 조리하면 좋은 효과를 얻을 수 있다. 또 빈혈인 사람은 비타민 C 를 많이 섭취해야 한다. 비타민 C 는 철분 흡수에 도움이 되기 때문이다. 혈찹쌀대추죽 방법: 혈찹쌀 51g, 대추 11 개, 얼음설탕 적당량 함께 끓여 죽입니다. 기능: 보혈. 계원연밥 수프 방법: 계원 21 개, 연밥 51 개, 적당량의 물을 넣고 연밥이 부드러워질 때까지 끓인다. 기능: 건비, 안신, 양혈. 계원죽 방법: 계원육은 15g, 대추는 11 개, 쌀은 51g 으로 끓여 죽을 만든다. 기능: 마음을 가다듬고 비장을 활성화시켜 빈혈 불면증 건망증에 가장 적합하다. 돼지 간탕의 방법: 말린 돼지고기를 깨끗이 씻고 얇게 썰어라. 생강사와 돼지간을 끓는 물에 넣고 잠시 끓인 다음 파와 술을 넣고 소금으로 간을 맞추면 먹을 수 있다. 기능: 보혈. 양골죽의 방법: 먼저 신선한 양뼈를 으깨서 물을 넣어 국물을 만들고, 뼈를 버리고, 물 대신 국물로 죽을 끓인다. 파 생강 소금 등을 넣다. 죽에 가서 그것을 먹었다. 기능: 빈혈과 오한을 동반하는 데 좋은 효능이 있다. 아교깨호두탕의 방법: 아교 251g, 참깨 251g, 원 헨더드, 파이프티 호두알을 녹여 가루로 만든 다음 용안육 51g, 얼음설탕 적당량을 넣고 두 시간 동안 함께 쪄요. 가열해서 한 번에 두 숟가락씩 먹어요. 기능: 본 제품은 신장, 안신, 양혈의 효능을 가지고 있습니다. 쉔 조류 수프 재료: 대추 5 개, 인삼 조각 11g, 얼음 설탕 1. 함수: 1. 대추: 맛감, 성온, 보중익기, 허위보우 치료, 심폐보혈, 생진보혈, 양안항쇠입니다. 인삼: 맛감, 성온으로 원기를 크게 보충할 수 있고, 정신이 왕성한 것은 자연이다. 연습: 1. 대추는 깨끗이 씻고 인삼 조각과 함께 냄비에 넣고 물 한 잔, 문화 1 시간을 넣는다. 2. 녹을 때까지 얼음사탕을 넣는다. 구기자산대추인 계란: 구기자의 21g, 산대추인 11 개, 계란 2 개. 연습: 1. 구기자, 대추, 계란에 적당량의 물을 넣어 냄비에 넣고 익힙니다. 2. 계란이 익으면 껍질을 벗기고 계란을 제거하고 11 분간 끓인다. 효능: 피로를 보충하고, 기혈을 보충하고, 비장과 위를 튼튼하게 한다. 잉어보혈탕 재료: 검은콩 4 조각, 생강 2 조각, 대추 11 조각, 잉어 1 조각, 진피 한 조각, 후춧가루 적당량. 연습: 1. 잉어의 비늘, 뺨, 지느러미, 내장을 깨끗이 씻고 냄비에 기름을 적게 넣고 황금색으로 튀긴다. 2. 흑반죽을 깨끗이 씻어 냄비에 넣고 콩껍질이 갈라질 때까지 볶은 후 맑은 물로 씻어서 준비한다. 3. 대추는 씨를 제거하고 생강은 껍질을 벗기고 진피는 깨끗이 씻어서 준비한다. 4. 물을 끓여 먼저 검은콩, 붉은 대추, 진피, 생강을 넣고 11 분간 끓인 다음 한 시간 반 동안 약한 불로 끓인 다음 잉어를 넣고 31 분간 끓인다. 효능: 음양혈, 간 신장, 명목안신, 비장익기, 이뇨팽창. 대추양골 찹쌀죽 재료: 65438+ 양정골 1~2 개 (돼지뼈도 가능), 대추는 31 개, 찹쌀은 한 잔입니다. 방법: 1. 양 경골 (또는 돼지 뼈) 을 으깨다. 2. 대추 핵 제거. 3. 상기 재료를 적당량의 물에 넣고 냄비에 넣고 끓인다. 효능: 비장 보혈, 신장장골. 빈혈은 여성 빈혈을 치료하는 고전적인 처방제로, 한의사' 허증' 범주에 속한다. 허증은 보통 혈허, 기허, 음허, 양허를 포함한다. 환자는 자신의 상황에 따라 적절한 식이요법인 계원육 1, 계원육 15g, 대추 3-5g, 자포니카 쌀 111g 를 선택할 수 있다. 함께 죽을 끓이고 뜨거울 때 따뜻하게 입으세요. 효능: 마음을 가다듬고 비장을 활성화시키고, 강함을 보양하다. 2, 신선한 양 뼈 2 킬로그램 (1111g), 자포니카 쌀 211g. 양뼈를 깨끗이 씻어서 분쇄하고, 물을 넣어 국을 끓이고, 찌꺼기를 제거하고, 쌀밥을 넣어 죽을 끓인다. 밥을 먹을 때 적당량의 밥을 따뜻한 옷과 섞고 11-15 일을 한 과정으로 한다. 효능: 신장장골. 찹쌀 111g, 보리 51g, 대추 15g. 함께 죽을 끓이다. 먹을 때 적당량의 설탕을 넣다. 효능: 음보혈. 4. 하수우 61g, 대추 3 ~ 5 개, 자포니카 쌀 111g. 먼저 하수우를 끓여 진한 즙을 내고 찌꺼기를 제거하고 대추, 자포니카 쌀로 죽을 끓이고 적당량의 흑설탕을 넣고 1 ~ 2 번 끓인다. 덥고 따뜻한 옷. 수우파 철기, 국을 끓여 죽을 끓이려면 냄비나 법랑 냄비가 몇 개 필요하다. 효능: 간 및 신장 보익, 양혈 조절 결핍. 5, 계란 2 개, 달걀노른자를 따서 깨서 소금을 약간 끓여 달걀 노른자에 넣고 익혀 하루에 두 번 마신다. 효능: 철분 보충은 철분 결핍 빈혈에 적합합니다. 6, 돼지 간 151g, 시금치 적당량. 돼지 간을 깨끗이 썰어 전분, 소금, 간장, 조미료를 섞고, 기름솥을 넣고 데친 시금치와 함께 볶거나, 돼지간 51g 를 넣어 잘게 썰어 끓는 물에 넣어 거의 익힐 때까지 끓여 시금치를 넣고 밥을 넣고 간을 먹고, 음식을 먹고, 국을 마신다.
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