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- 많이 걸었더니 발바닥이 아프다. 그들을 완화시킬 수 있는 방법이 있습니까? 다음 지식은 참고용으로만 제공되므로 통증이 있으면 제때에 진료를 받을 것을 건의합니다. 결국, 의사는 더 전문적입니다. 건강하시길 바랍니다! 발 뒤꿈치 통증의 원인은 무엇입니까? 발뒤꿈치 통증의 원인은 여러 가지가 있는데, 임상적으로는 주로 (1) 아킬레스건 주변염이다. (2) 종골 뼈 가시; (3) 종골 골막염; (4) 종골 지방 패드 손상; (5) 종골 골절; (6) 종골 피하 활액낭염 (7) 정현동 연조직 노손 손상; (8) 골결핵, 종양 등과 함께. 발 뒤꿈치 통증 유지 방법: 1, 휴식; 2. 두꺼운 바닥, 부드러운 바닥, 부드러운 깔창의 신발을 선택하세요. 굽은 굽의 라디안에 맞게 일정한 라디안을 갖는 것이 좋습니다. 3. 발뒤꿈치는 실리콘으로 만든 발뒤꿈치 통증 패드와 같이 발뒤꿈치를 보호하고 마찰을 줄여야 합니다. 5. 기능 운동. 치료: 1, 물리 치료; 경구 비 스테로이드 성 소염 진통제 및 진통제; 국소 폐쇄 요법; 4. 깔창을 교정하여 발바닥 힘줄막 긴장을 완화하고 자극을 줄이고 통증을 완화하며 발꿈치를 보호하는 데 신경을 쓴다. 이제 점점 더 많은 사람들이 발 통증에 시달리고 있습니다. 미국족병협회의 로널드 박사에 따르면 이 협회가 받은 핫라인 중 71% 이상이 하이힐과 관련이 있다고 한다. 대부분의 발뒤꿈치 통증은 인대 염증으로 인한 것이다. 인간의 발꿈치는 33 개의 관절과 111 개 이상의 힘줄과 인대로 이루어져 있다. 발바닥의 인대는 종골의 밑부분과 밀접하게 연결되어 있다. 걸을 때 거대한 견인력은 종골 아래 인대의 좁은 영역에 집중되어 있다. 반복되는 견인 마찰은 인대와 뼈 사이의 관절에 염증을 일으켜 통증을 일으키기 쉽다. 동시에 체중도 발뒤꿈치 통증과 관련이 있다. 일반적으로 살이 찌면 길수록 발꿈치에 걸리기 쉽다. 신발은 발뒤꿈치 통증의 주요 원인 중 하나이다. 발의 뼈, 근육, 인대가 한 사람의 전체 무게를 감당하기 위해서는 신발이 활을 충분히 지탱하고 발바닥의 힘이 균일하고 인대가 적절히 이완되어야 한다. 그러나 일부 업체들은 비용을 절감하기 위해 신발 내부 구조에서 자재를 줄이면서 신발 내부 구조가 활을 효과적으로 지탱할 수 없고 발바닥 어느 부위에 힘을 집중하면 인대의 압력이 증가하여 염증이 생기기 쉽다. 따라서 발뒤꿈치를 보호하기 위해서는 먼저 자격을 갖춘 신발, 특히 운동화를 선택해야 한다. 발이 너무 지치지 않도록 주의하세요. 예를 들어, 영업 사원과 같은 사람들은 매일 장시간 서 있어야 하기 때문에, 자세를 바꾸고 앞뒤로 번갈아 서 있거나, 때로는 카운터를 부축하여 발목 관절을 풀고 인대의 한 부위가 오랫동안 너무 큰 힘을 견디는 것을 막을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 일명언) 발뒤꿈치에 통증과 염증이 있다면 운동을 멈추고 인대가 충분히 쉬도록 해야 한다. 또한' 종골 패드' 로 발꿈치를 들어 발바닥 힘점을 앞으로 이동시켜 발뒤꿈치 인대의 장력을 줄여 인대가 빨리 회복되도록 도울 수 있다. 일반적인 사례는 참고용으로 제공됩니다. 발 뒤꿈치 통증은 왜 병입니까, 어떻게 치료합니까? 발뒤꿈치가 몇 달 동안 아팠어요. 매일 아침, 나는 일어나거나 잠시 쉬고 나서 걷는다. 발뒤꿈치가 너무 아파요. 일정 기간 운동을 한 후 종아리가 무겁고 발목이 팽팽하다. 제 왼발과 좌우 양쪽에 압통이 있고 오른발뒤꿈치 뒤에는 압통이 있습니다. 시간이 지남에 따라 통증이 심해졌다. 왜 병이 나고 어떻게 치료합니까? 대단히 감사합니다! 작가: 유 박사님, 당신은 전형적인 발뒤꿈치통증입니다. 먼저 발 엑스레이를 한 다음 증상에 따라 폐쇄치료를 선택하는 것이 좋습니다. 보통 일주일에 한 번, 원칙적으로 세 번 이하입니다. 동시에 다른 보조기를 선택할 수 있다. 또 증상이 있을 때 부하 시간을 줄이는 것도 효과적이다. × 년 × 월 × 일 × 월 × 일 × 월 × 일 × 월 × 일 × 월 × 일 × 월 × 일 × 월 × 일 × 월 × 일 × 월 × 일 × 월 ×; 지금은 일반적으로 발뒤꿈치 뼈 내 스트레스 증가와 관련이 있다고 생각한다. 현재 발뒤꿈치 통증이 있는 환자는 정형외과에서 시추공 감압법을 자주 사용하지만, 일부는 골내 압력을 증가시키지 않는다. 현재 한의사가 신장허라고 부르는 사람도 이런 발뒤꿈치 통증을 가지고 있다. 특히 일부 여성, 출산 후, 혹은 체질이 비교적 긴 사람들은 발꿈치가 생기기 쉽다. 한의사는 이런 통증이 신장 결핍과 관련이 있다고 말한다. 발뒤꿈치 통증, 거의 2 년, 이미 완치되었습니다. 어떻게 해야 합니까? 대부분의 족저근막염 보수치료가 효과가 있습니다. 예를 들어, 가장 쉬운 방법은 휴식을 취하는 것입니다. 걷지 말고 초기 근막염에 효과적입니다. 구강 진통소염제, 또는 증상이 가벼울 때 발바닥 근육을 마사지해 근육력 훈련을 강화해 재발 확률을 줄인다. 또한 각종 쿠션으로 발뒤꿈치 압력을 분산시킬 수 있어 각종 의료기기 매장에서 구입할 수 있습니다. 프로 운동선수는 운동 시 고정 테이프로 묶어 족궁 지지를 강화하고 증상을 완화할 수 있다. 만약 이 모든 것이 실패한다면, 초음파와 같은 심부 고열과 같은 물리 치료도 받을 수 있다. 또한 충격파로 치료할 수 있다는 제안도 있다. 그래도 안 되면 스테로이드 국부주사도 할 수 있어 대부분의 환자들이 반응이 좋다. 그러나 각 주사는 1 ~ 2 주 간격으로 3 회 이상 간격을 두지 말고 발바닥 지방 패드를 피해야 좋지 않은 결과를 초래할 수 있다는 점에 유의해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 미녀들에게 미족 노하우를 주다. 미족에는 세 단계가 있다. 하나는 발병 치료, 두 번째는 발 손질, 세 번째는 일상적인 관리다. 흔히 볼 수 있는 발병은 발통, 무좀, 굳은살, 닭눈, 엄지발가락 외반, 회발톱, 발톱 함몰이다. 건강은 아름다움의 전제이다. 만약 네가 이런 발병이 있다면, 빨리 간호해야 한다. 발의 건강은 신체 건강의 기초이기 때문이다. 어려서부터 크게 발 병에 걸린 적이 없어서 말할 수 없고, 발 손질으로만 말할 수 있다. 발 청결과 화장 과정은 발 씻기, 각질 제거, 죽은 피부, 발 관리 마사지, 손톱 손질, 매니큐어 바르기 등 다섯 단계로 이루어져 있다. 발을 씻는 것이 쉽다고 생각하지 마라. 그러나 이것은 날씬하고 아름다운 발을 만드는 첫걸음이다. 샌들을 신고 발이 바깥 세상의 더러움에 끊임없이 닿기 때문에 매일 꼼꼼히 씻어야 하는 것은 필연적이다. 먼저 목욕이슬이나 목욕 소금을 따뜻한 물에 붓고 잘 섞은 다음 발을 약 11 분 정도 담그세요. 바스클린족욕염을 추천합니다. 효과도 좋고 비싸지도 않아요. 79 위안의 큰 항아리는 1 년 동안 쓸 수 있다. 반드시 손가락으로 발가락을 분리해서 씻어야 한다. 때가 발가락 사이에 가장 쉽게 쌓이고 세균이 생겨 무좀이 생기기 때문이다. 발톱은 작은 브러시를 준비해야 하는데 마트에서 판매하고 있습니다. 하나는 반지 세 개를 가지고 있고, 다른 하나는 뒷면에 부석이 있는 것이다. 가격은 21 원 정도입니다. 개인적으로는 후자가 더 좋다고 생각하는데, 한 가지 더 쓸모가 있다. 손톱 밑의 더러움은 손톱을 손상시키지 않고 이 작은 브러시로 청소해야 한다. 발가락 사이 깊은 곳 (특히 엄지발가락의 발가락 사이) 의 더러움을 청소하려면 손톱 청소봉을 사용해야 한다. 그것은 막대 모양의 가젯으로, 평평한 끝이 있어 발 표면과 평행한 발톱 끝의 더러움을 청소하고, 마름모꼴의 끝은 발톱 한쪽의 더러움을 청소하는 데 쓰인다. 가운데에는 발톱 가장자리의 죽은 가죽을 위로 밀어 올리는 작은 홈이 있다. 이 가젯을' 평행 사피 퍼터' 라고 부르는 사람들도 있다. 발을 씻은 후, 특히 발가락 사이를 말립니다. 발을 담근 후 발의 피부는 아직 부드럽다. 얼른 굳은 가죽을 벗기는 일을 잘해라. 발에 굳은살이 적으면 각질 스크럽으로만 몇 가지 브랜드를 추천할 수 있습니다. 굴신씨가 파는 쌍검, 전문 발 관리 브랜드입니다. 약 51 ~ 61 원입니다. 복숭아 알갱이와 복숭아 오일 보습 성분, 페이스트, 사용하기 좋습니다. 영국의 한 브랜드인 보티스는 녹색 젤로 쌍검보다 조금 비싸지만 양이 많아 발뿐만 아니라 각질 팔꿈치 무릎까지 제거할 수 있다. 또 잘 알려지지 않은' 건강한 피부' 마찰크림도 있는데, 빨간 포장이 있는데, 제가 작은 가게에서 찾았어요. 겨우 21 위안인데 괜찮네요. 이것은 굴신씨의 계피맛 발크림과 비슷해서 가짜일 가능성이 높지만, 나는 그것보다 효과가 좋다고 생각한다. 발 전용 각질 제거 크림을 살 수 없다면 Za 각질 제거 크림을 사시는 것이 좋습니다. 원래 얼굴에 쓰던 것이었는데 시도해봤는데 발에도 쓰셔도 됩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 물론, 발에 너무 많은 죽은 피부가 있어서는 안 된다. 각질이 약간 심하면 부석이나 낫을 선택할 수 있다. 부석은 칼보다 가벼워서 피부를 쉽게 상하지 않는다. 발가죽이 아직 부드러운 틈을 타서 살갗이 깊지 않게 칼을 가볍게 사용하세요. 이런 부석과 낫은 일반적으로 노점에서 모두 팔리는데, 대략 한두 원 정도 된다. 살 때는 알코올로 소독하는 것을 잊지 마세요. 마음이 놓이지 않으면 슈퍼마켓에 가서 사세요. 이것은 11 여 위안이 필요하다. 발 갈라진 평원 초등학교 은퇴교사 이겨울 찬바람이 세차게 불고, 노인의 발뒤꿈치가 쉽게 갈라지고 걷기가 힘들어지는 것을 어떻게 예방할 수 있을까. 그 고생을 많이 해서 나 스스로 방법을 찾았다. 이제 내 발이 매끄럽고 부드러워서, 나는 홀가분하게 걸을 수 있고, 내 발은 다시는 깨지지 않을 것이다. 방법은 아래와 같이 참고용으로만 쓰인다. 첫째, 발을 담그세요. 잠자리에 들기 전에 뜨거운 물로 발을 15 분 정도 담그면 병세가 호전되어 시간을 줄일 수 있어요. 거품을 내면서 물을 데우고 비누로 발을 씻고 수건으로 말리고 바로 백바셀린을 바른다. (약국에서 11 원 판매-제록스, 2 년이면 충분하다) 발바닥, 발뒤꿈치, 회색 손톱에 기름을 바르고 비닐봉지로 발을 싸서 두 개의 단추로 조여준다. (생면을 살 때 작은 비닐봉지로) 빨리 자요. 이렇게 발의 따뜻함은 온몸의 혈액순환을 촉진시켜 발병을 치료하고 달콤하고 안전하게 잠을 잔다. 2. 발을 비벼 일어나서 깨끗한 양말을 준비하고 비닐봉지를 열고 뒤집어서 말리고 저녁에 다시 사용한다. 침대 가장자리에 앉아 왼발을 오른쪽 다리에 얹고, 두 손으로 발을 문지르고, 왼손을 발면에 얹고, 오른손을 발바닥에 얹고, 동시에 111 번을 비벼서 오른발을 비벼서 좌절한 후 바로 깨끗한 양말을 신는다. 이때 너의 발은 매끄럽고 부드러워서 신발을 신으면 걷기가 쉽고 즐겁다. 셋째, 페디큐어-11 일에 한 번 트리밍하면 좋습니다. 1. 회색 손톱: 전날 밤 뜨거운 물로 발을 담그세요. 말린 후, 너의 회색 손톱에 수백 바셀린 기름을 발라라. 다음날 일어나서 비닐봉지를 벗고 즉시 칼로 회색 손톱을 다듬었다. 이것은 고무를 자르는 것만큼 쉽다. 납작한 후에 양말을 신으니, 걷는 것이 아프지 않다. 2. 발바닥: 일어나면 비닐봉지를 벗고 바로 손으로 적신 흰 피부를 살살 찢습니다. 절대로 칼로 자르지 말고 칼을 빨리 자르세요. 매일 발을 담그고, 늘 흰 가죽을 찢고, 발바닥도 자라지 않는다. 발바닥이 매끄럽고 부드러워서 걷기가 편해요. 3. 갈라진 발: 바셀린 발을 바르거나 갈라지면' 치유고' (복방 곰팡이 연고) 로 팔아야 한다. 4. 무좀: 매일 밤 발을 담근 후' 다크닌' 연고로 묶고 비닐봉지를 가져가세요. 증상이 사라진 후 7 일 동안 계속 약을 복용하여 재발을 방지하다. 매일 양말을 갈아요.
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