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- 자주 밤을 새는데, 어떤 차를 마셔도 위가 상하지 않습니까? 차를 마실 때는 반드시 적당량을 해야지, 욕심이 많아서는 안 된다. 정상인, 특히 중장년층은 하루에 4 ~ 5 잔을 마셔야 한다. 차는 담백해야 한다. 진한 차를 좋아하는 사람은 하루에 1 ~ 2 잔의 진한 차를 마셔야 한다. 차를 많이 마시면 체내에 수분이 많아지면 심장과 신장의 부담이 가중된다. 진한 차는 뇌를 지나치게 흥분하게 하고, 심장 박동이 빨라지고, 오줌이 잦고, 불면증 등이 생길 수 있다. 끓인 물로 차를 우려내는 것이 좋다. 우롱차는 2 분 정도 우려낸 후 찻주전자에서 찻잔에 부어 마신다. 온차가 추출한 유익한 화학성분은 끓는 물보다 충분하지만, 마실 때는 온차를 마시는 것이 적당하며, 과열되고 화상을 입은 차를 마시면 인후, 식도, 위에 강한 자극을 줄 수 있으며, 이들 장기의 점막 병변을 일으킬 수 있다. 냉차와 양조 시간이 너무 긴 차는 마시면 안 된다. 냉차는 냉응고, 가래 축적 등 몸에 부정적인 영향을 미치기 때문이다. 너무 길거나 밤새 우려낸 찻잎은 유효 성분이 크게 떨어지고 찻잎에 유해 미생물이 늘어난다. 공복에 차를 마셔서는 안 된다. 차가 마음에 들면 비위를 식히고 쉽게 취한다. 식전 식사 후 바로 차를 마시면 안 된다. 식전에 차를 마시면 위산이 희석되어 음식이 맛없게 되어 소화기관의 흡수 기능에 영향을 미치기 때문이다. 식사 직후 차를 마실 때, 차의 탄닌산은 음식 속의 단백질과 철과 응고되어 단백질과 철의 흡수에 영향을 미친다. 차의 탄닌산은 많은 약과 결합하여 침전을 만들어 약효에 영향을 미치기 때문에 차로 약을 대신해서는 안 된다. 술을 마신 후 차를 마시는 것은 숙취에 도움이 되지 않고 신장만 상심할 뿐이다. 차를 마시는 것은 건강에 좋은 점이 많지만 차를 마시는 것은 사람마다 다릅니다. 찻잎에는 카페인이 함유되어 있고 카페인은 태아에게 악영향을 미치기 때문에 임산부는 차를 적게 마시거나 차를 마시지 말아야 한다. 특히 진한 차는 더욱 그렇다. 테오필린은 위벽에서 대량의 위산을 분비하도록 자극하여 궤양면의 치유에 영향을 줄 수 있다. 따라서 궤양병 환자도 진한 차가 아니라 차를 적게 마셔야 한다. 차의 카페인은 중추신경계에 뚜렷한 흥분작용을 하기 때문에 심한 고혈압, 동맥경화, 불면증을 앓고 있는 환자는 차를 많이 마시면 안 된다. 진한 차는 말할 것도 없다. 테오필린은 체온 중추를 자극하고 열을 가중시킬 수 있으므로 발열 환자는 차를 마시지 말고 진한 차를 마시지 말아야 한다. 차 스파는 유일무이하다. 차는 일반적인 일상 음료이다. 능숙하게 사용할 수 있다면 많은 흔한 병을 완화시키거나 예방할 수 있다. 어린이 충치 예방: 찻잎의 텅스텐은 산성 구강 환경에서 이가 탈인 탈칼슘을 방지하는 것을 방지하므로 찻잎으로 양치질하면 충치를 예방할 수 있다. -입냄새나 과도한 흡연으로 인한 심장 두근거림, 메스꺼움, 차로 양치질, 적당량의 진한 차를 마시면 완화된다. 양치질은 피를 잘 흘리는 사람: 차를 자주 마실 수 있습니다. 차에 비타민 C, 철, 지혈 성분이 풍부해 잇몸을 강인하게 하고 모세혈관의 탄력을 높여 출혈을 막을 수 있기 때문입니다. 멀미 뱃멀미: 미리 따뜻한 차 한 잔, 간장 2-3 밀리리터를 넣어 마셔요. 설사: 차의 탄닌산은 수렴과 설사 방지 작용을 한다. 진한 차를 마시면 설사를 막을 수 있다. -영유아의 피부 주름이 붉게 부었을 때: 차로 물을 끓여 적당한 온도에서 영유아에게 씻어줄 수 있다. 과로: 새 차 한 잔은 피로를 빨리 풀고 정력을 회복할 수 있다. -폭식, 기름진 사람: 벽돌차, 투 오차와 같은 진한 차를 마실 수 있어 기름기 제거 효과가 더 좋다. -고 콜레스테롤과 심혈관 질환 환자: 매일 차 한 잔과 물을 마시면 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 시스템을 보호할 수 있다. 식욕부진, 요황홍: 담차를 많이 마셔요. 어떤 환자가 차를 마셔서는 안 된다. 변비를 하는 사람은 차를 마셔서는 안 된다. 찻잎에 들어 있는 폴리페놀류는 위장 점막에 어느 정도 수렴작용이 있기 때문에 변비 환자는 차를 마시면 변비를 가중시킬 수 있다. -신경쇠약이나 불면증을 가진 사람은 차를 마시면 안 된다. 차의 카페인은 대뇌피질에 뚜렷한 흥분작용이 있기 때문에 차를 마시면 뇌가 극도로 흥분하여 쉴 수 없다. -철분 결핍 빈혈 환자는 차를 마시면 안 된다. 찻잎에 들어 있는 탄닌산은 음식 속의 철을 인체에 흡수되지 않는 침전물을 형성하여 빈혈을 가중시킬 수 있기 때문이다. -칼슘이 부족하거나 골절된 사람은 차를 마시면 안 된다. 차의 알칼로이드는 십이지장에 의한 칼슘 흡수를 억제하고 칼슘 결핍과 골다공증을 유발할 수 있기 때문에 골절을 회복하기 어렵다. 궤양병에 걸린 사람은 차를 마시면 안 된다. 찻잎에 들어 있는 테오필린은 인산이 에스테라아제의 활성화를 낮춰 위벽세포가 대량의 위산을 분비하게 하기 때문이다. 위산이 너무 많으면 궤양면의 치유에 영향을 주고 항산제의 약효를 상쇄할 수 있다. -요로 결석이있는 사람들은 차를 마셔서는 안됩니다. 찻잎에 비교적 많은 옥살산이 함유되어 있기 때문에 차를 마시면 결석의 발전을 가중시킬 수 있다. -열이 날 때 차를 마시지 마세요. 찻잎에 함유된 테오필린은 인체의 체온을 상승시킬 수 있기 때문에, 약물의 냉각 작용이 크게 감소하거나 심지어 사라진다. 따라서 발열 환자는 차를 마시면 안 된다. 식후에 차를 마시다. 찻잎에는 탄닌산이 함유되어 있어 위장이 철의 흡수를 방해하여 건강에 영향을 주고 빈혈에 걸릴 수도 있다. 차가 많은 이점이 있다는 것은 의심의 여지가 없지만, 차를 너무 많이 마시면 폐단이 이익보다 크다. 차를 마시는 것은 식사 시간을 피하는 것이 가장 좋다. 하루에 2 ~ 3 잔이 적당하다. 일반적으로 우롱차, 수선화, 철관음 등 녹차는 항암 소화를 돕고 기억력을 높이며 정신을 차릴 수 있다. 하지만 추위를 잘 타는 사람이라면 녹차를 마시지 말고 홍차를 대신 마실 수 있다. 좋은 습관은 아침에 일어나서 공복에 담차 한 잔을 마시는 것이다. 민간에서' 아침에 다과회 한 잔 마시고 의사의 가족을 굶겨 죽인다' 는 말이 있는데, 이는 이 습관이 몸을 잘 키워 의사의 기술을 시전 없이 만들 수 있다는 뜻이다. 이것은 사실이다. 유세창은 아침에 차 한 잔을 마신 후 31 분마다 아침을 먹으면 위를 맑게 하는 역할을 할 수 있다고 말했다. 진한 차를 과음하면 불소중독을 일으킬 수 있다. 너무 신선한 차는 마시기에 적합하지 않다. 많은 사람들은 차가 신선할수록 좋다고 생각한다. 방금 차나무에서 딴 차가 최고다. 사실 이런 이해는 정확하지 않다. 영양학의 관점에서 볼 때, 영양성분이 가장 신선하다고 해서 반드시 가장 좋은 것은 아니다. 이른바 신차란 한 달도 채 안 되는 찻잎을 따는 것을 의미하기 때문이다. 이 찻잎들은 한동안 방치되지 않았기 때문에, 폴리페놀, 알코올, 알데히드 등 몸에 좋지 않은 영향을 미치는 물질들은 아직 완전히 산화되지 않았다. 신차를 장기간 마시면 설사, 복부팽창 등 불편반응이 나타날 수 있다. 너무 신선한 차는 환자에게 더욱 설상가상이다. 예를 들어 위산이 부족한 사람이나 노인 만성 위궤양 환자는 신차를 마시기에 더 적합하지 않다. 새로운 다과회는 그들의 위점막을 자극하여 위장 불편을 일으키며 심지어 병세를 가중시킨다.
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- 식초와 꿀을 섞는 것이 몸에 좋습니까? 꿀 다이어트 (백초와 꿀) 는 몸에 해롭지 않고 예상치 못한 효과를 줄 수 있다. 백초와 꿀은 살을 뺄 수 있을 뿐만 아니라 관절염도 치료할 수 있다. 관절염의 편측은 매우 많은데, 그중 식초와 꿀물은 효과가 있을 뿐만 아니라 부작용도 없다. 백식초에는 칼륨이 풍부해 관절염으로 인한 통증을 완화시킬 뿐만 아니라 관절에서 칼슘 결정체로 인한 경직도 상쇄할 수 있다. 아세트산은 칼슘 결정체를 분해하고 관절경화를 완화시킬 수 있기 때문이다. 꿀은 영양이 풍부하고 12 미네랄, 비타민, 아미노산, 효소가 함유되어 있어 관절을 부드럽고 유연하게 할 뿐만 아니라 건강에도 도움이 된다. 방법은 매일 아침저녁으로 식초 두 숟가락과 꿀 두 숟가락을 넣은 물을 한 잔씩 마시는 것이다. 한 달 동안 마시면 효과가 나타난다. 주목할 만한 것은 백초를 사용해야 한다는 것이다. 흑식초의 나트륨 함량이 백초보다 높기 때문에 고혈압이나 심혈관 질환 환자에게 불리하기 때문이다. 꿀 다이어트 (백초와 꿀) 는 유행하는 다이어트 비법이다. 위지방, 아래지방, 전신지방 등 111% 의 날씬한 몸매를 회복할 수 있습니다. 물론 다이어트도 사람마다 다르기 때문에 유형에 따라 다른 방법으로 살을 빼야 한다. 꿀 (백초와 꿀) 을 다이어트 비법으로 사용하여 다이어트를 할 때는 비만 유형에도 주의해야 한다. 구체적으로 분석해 보겠습니다. 꿀 다이어트 사례 1: 하체비만, 근육이 부드럽고 가래가 붓고, 음식이 적고, 손발이 차갑다는 특징이 있는 사람. 꿀 다이어트 (백초와 꿀) 구체적인 적용: 1, 백초와 꿀을 1: 4 비율로 섞어 하루에 한 잔 마신다. 2. 목욕이나 족욕 (일주일에 적어도 세 번) 을 많이 하고 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 강화한다. 3. "사과 요법", "7 일 금식법" 과 같은 부적절한 다이어트 방법을 함부로 다이어트를 하지 마십시오. 비만인이 성공하려면 살을 빼고 자신을 보충하는 방법이 필요하기 때문이다. 4, 따뜻한 음료나 차를 마시고, 차가운 음료를 절대 마시지 않는다. 그렇지 않으면 다이어트 성공률이 크게 떨어질 것이다. 5. 생강, 고추, 후추, 고추 등 매운 음식을 조금 먹어요. 몸에 대한 보온 작용이 매우 커서 기초대사 기능을 개선할 수 있다. 6. 설탕을 먹지 않고 흑설탕과 꿀로 대체할 수 있습니다. 라면과 MSG 는 먹지 마세요. 꿀 다이어트 사례 2: 비만, 근육이 튼튼하고 땀이 잘 나고 변비, 고혈압 등의 특징이 있다. 꿀 다이어트 (백초와 꿀) 구체적인 적용: 1, 백초와 꿀은 1: 2 비율로 섞어서 하루에 한 잔 마신다. 2. 목욕이나 족욕 (일주일에 적어도 두 번) 을 많이 하고 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 강화한다. 3. 식사량을 줄이고, 양비만자의 가장 큰 약점은 폭식을 자주 하는 것이다. 4. 따뜻한 음료나 차를 많이 마셔요. 만약 당신이 정말로 냉동식품이나 음료를 마시거나 먹고 싶다면, 먼저 따뜻한 물 한 잔을 마셔야 합니다. 공복에 찬 음료나 음식을 먹지 마라. 5. 채소와 과일을 많이 먹어요. 튀김, 기름진 음식 및 단 음식을 피하십시오. 7. 설탕을 먹지 말고 흑설탕과 꿀로 대체할 수 있습니다. 라면과 MSG 는 먹지 마세요. 운동으로 살을 빼는 법 많은 사람들이 운동회가 점점 뚱뚱해진다고 해서 운동이 살을 뺄 수 있을지 의문이다. 꿀 다이어트는 다이어트에서 체중 감량을 조절하는 것입니다. 운동은 꿀보다 가장 효과적인 다이어트 방식 중 하나이며, 운동의 양과 방식을 잘 파악하는 것이 관건이다. 그럼 운동으로 살을 빼려면 무엇을 주의해야 하나요? 첫째, 격렬한 운동을 피한다. 격렬한 운동은 다이어트에 효과가 없다. 예를 들어 러닝머신에서 뛰고, 바벨을 들고, 축구를 하고, 계속 뛰어다니며, 운동 시간이 짧고 운동량이 많아 인체의 소비가 급격히 증가한다. 설탕과 물은 이런 소비에서 큰 비중을 차지하며 갈증을 일으키기 쉬우므로 무의식적으로 식사량을 증가시킬 수 있다. 이런 운동은 견디기 쉽지 않다. 심박수가 161 회/분을 넘을 때 피로감은 종종 운동을 포기하게 한다. 운동을 멈추면 당연히 다이어트가 무효가 된다. 정말 이를 악물고 버텼다 해도, 일반적으로 온몸의 근육을 매우 충만하고 힘있게 훈련시켜 동양 여성의 전통적인 온순함과 부드러움과는 거리가 멀다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언) 둘째, 유산소 운동을 꾸준히 한다. 만성 운동은 유산소 운동으로 강도가 낮고 리드미컬하며 중단하기 쉽지 않은 특징을 가지고 있다. 피하지방의 양과 부피를 줄이는 데 도움이 되며 소화와 순환에 적합하다. 산책, 자전거 타기, 조깅, 수영, 태극권 등등. 요구 사항은 다음과 같습니다. 1, 산소는 참여하기에 충분합니다. 옥외가 가장 좋습니다. 2, 우리는 31~61 분 동안 주장해야합니다. 운동 중 심박수가 151 회 미만/분. 운동에 적합하지 않은 시간: 배고플 때, 밥 먹기 전, 잠자기 전. 최고의 운동 시간은 저녁 7-8 시입니다. 4. 이 밖에 집에서 스쿼트 운동, 줄넘기, 갈비뼈 대신 의자로 다리를 차는 등 꾸준히 단련할 수 있다. 요컨대, 운동 다이어트의 원칙은 일주일에 적어도 두 번 유산소 운동을 하는 것이다. 단기적인 운동은 뚜렷한 효과가 없기 때문에 건강한 다이어트의 목적을 달성할 때까지 자신감을 확고히 하고 꾸준히 단련해야 한다. 꿀을 넣어 운동으로 살을 빼면 좋은 효과를 얻을 수 있어요! 조작 방법은 간단하다. 운동다이어트를 할 때도 꿀과 함께 다이어트를 하고 음식에 다이어트 보증을 하면 충분하다. 각종 다이어트 운동 중 수영은 여러분에게 가장 추천할 만한 스포츠입니다. 수영을 자주 하는 사람은 몸매가 좋다. 수영을 할 줄 모르는 사람은 물에 담가 물싸움을 하면 다이어트에 도움이 된다. 수영이 다이어트에 유리한 이유는 1 이다. 수영은 많은 에너지를 소모한다. 수영할 때 물의 저항이 육지에서 운동할 때의 공기의 저항보다 훨씬 크기 때문에 물속을 걷는 것은 힘들고, 수영은 확실히 더 많은 열량을 소모하기 때문이다. 동시에, 물의 열전도도는 공기보다 24 배 높으며, 수온은 일반적으로 공기온도보다 낮으며, 열과 열 소모에도 유리하다. 그래서 수영은 달리기 등 육상 종목보다 훨씬 많은 에너지를 소비하기 때문에 다이어트 효과가 더 두드러진다. 2. 하체와 허리 운동 손상을 피할 수 있습니다. 육지에서 다이어트 운동을 할 때 비만인의 몸이 무겁기 때문에 몸 (특히 하체와 허리) 은 중력부하를 많이 견뎌야 하고, 운동능력을 낮추고, 피로를 줄이며, 다이어트 운동에 대한 흥미를 크게 낮추고, 하체관절과 뼈를 손상시킬 수 있다. 물에서 수영을 할 때 비만인의 체중의 상당 부분은 물의 부력에 의해 부담된다. 이로 인해 하체와 허리가 훨씬 가벼워지고 관절과 뼈 손상의 위험이 크게 낮아진다. 3. 자연마사지 서비스 즐기기: 수영할 때 물의 부력, 저항력, 스트레스는 인체에 좋은 마사지이며 피부를 미화하는 역할을 한다. 이러한 이유로 비만인은 수영을 주요 다이어트 운동으로 삼을 수 있다. 그러나 수영하기 전에 반드시 준비를 잘 해야 하고, 사고를 예방하기 위해 안전에 주의해야 한다. 꿀 다이어트, 너 오늘 행동 했니?
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