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- 고해가 저해로 돌아가 잠을 잘 수가 없다. 고원반응인 급성 고원병 (AHAD) 은 해발고도로 인한 기압차, 산소 함량이 낮고 공기 건조 등의 변화에 적응하기 위해 인체가 발생시킨 자연생리반응이다. 해발이 2711 미터 정도에 이르면 고원 반응이 나타난다. 고원 반응의 증상은 일반적으로 두통, 호흡 곤란, 흉민, 거식, 저열, 현기증, 무기력이다. 어떤 사람들은 산소의 함량이 낮기 때문에 나타난다: 입술과 손끝이 자주색으로 변하고, 졸음, 정신 항진, 불면증 등 다양한 표현. 어떤 사람들은 공기가 건조해서 피부가 거칠거나 입술이 갈라지거나 콧구멍에서 피가 나거나 혈전이 있는 경우가 있다. 산지 적응 문제는 주로 고원 기압과 산소 분압이 낮아져 폐포 산소 분압이 낮아져 저산소혈증 현상이 나타나기 때문이다. 산소 분압이 낮아져 폐포 산소 분압이 낮아져 혈액으로 전달되는 산소의 양이 줄어든다. 그래서 즉시 체내의 몇 가지 반응을 일으켰다. 호흡 빈도가 증가함에 따라 더 많은 공기가 폐로 흡입됩니다. 심장박동수와 심장수출량이 증가하여 폐와 신체를 통한 동맥혈류를 증가시킨다. 몸은 점차 적혈구와 헤모글로빈의 발생을 증가시켜 혈액이 산소를 운송하는 능력을 높인다. 이런 조정을 해도 최근 플랫폼 기간에 도착한 사람들은 정상적인 생리 기능을 발휘할 수 없다. 해발 5511 미터 지점에서 한 사람이 운동을 완성할 수 있는 능력은 해수면의 51% 에 불과한 것으로 나타났다. 고원 반응을 피하거나 줄이는 방법? 대부분의 사람들은 고원에 처음 도착했을 때 경미하거나 심한 고원 반응을 보였다. 보통 어떤 사람이든 규칙적으로 따를 수 있는 것은 없다. 고원 반응을 피하거나 줄이는 가장 좋은 방법은 좋은 마음가짐으로 직면하는 것이다. 많은 반응 증상은 모두 심리적 작용이나 심리적 효과로 인한 것이다. 예를 들어 고원을 두려워하는 사람들, 고원을 극복하기 위한 마음의 준비와 결심이 부족한 사람들, 고원반응을 나타낼 기회가 더 많아진다. 고원지역에 처음 도착했을 때 빨리 가지 말고 뛰거나 뛰지 말고 육체노동을 하지 말고, 폭식을 하지 말고, 소화기관의 부담을 늘리지 말고, 술을 마시고 담배를 피우지 말고, 채소와 과일 등 비타민이 풍부한 음식을 많이 먹고, 물을 많이 마시고, 보온에 주의하고, 샤워를 적게 하고, 감기를 피하고, 정력을 낭비하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 처음에는 산소를 흡입하지 말고 자신을 적응시키려고 노력해야 한다. 그렇지 않으면 고원에서 영원히 산소를 빼놓을 수 없을 것이다. 고원반응약과 건강식품을 복용해 고원반응을 완화할 수 있다. 고원강: 급성 고원반응을 예방하는 약물은 티베트 군구 총병원 전군고원반응방치연구센터에서 개발했다. Gao yuanan: 건강 식품은 고원 반응을 완화하는 데 도움이됩니다. Rhodiola 및 그 준비: 티베트 전통 건강 식품은 체력을 향상시키고 고원 반응을 완화하는 데 도움이됩니다. 고원에 들어가기 11 일 전에 복용하다. 디노강 캡슐: OTC 중성약은 심근결혈을 완화시켜 고원 반응을 완화시키는 데 도움이 된다. 백복녕: 고원 반응으로 인한 두통을 조절하는 데 도움이 됩니다. 서양삼: 피로 해소, 체질 강화, 고원 반응 감소에 도움이 됩니다. 속효 구심환: 고원반응 시 복용하면 고원반응을 완화하는 데 도움이 된다. Danshen 물방울 알약: 심혈관 질환 치료. 고원 반응 완화에 도움이 된다. 고원 적응력이 강한 사람에게는 고원 반응 증상이 1 ~ 2 일 이내에 해소되고 적응력이 약한 사람에게는 3 ~ 7 일이 걸린다. 적응할 수 있다면 바삭한 기름차를 많이 마실 수 있어 고원 반응 완화에도 도움이 된다. 고원을 처음 여행할 때 두통, 흉민, 호흡 곤란, 심계항진, 메스꺼움, 구토, 입술 청색증, 불면증, 다몽, 고혈압 등의 고원 반응이 나타날 수 있다. 이러한 증상은 처음 이틀 동안은 비교적 뚜렷하며, 앞으로 점차 경감되거나 사라질 것이다. 그러나 피로, 감기, 상호흡기 감염 등으로 인해 증상이 점차 심해져 고원 폐부종이나 고원 뇌부종으로 발전할 수 있는 사람도 극히 드물다. 해발 3111 미터 이상의 지역을 고원 지대라고 합니다. 기압이 낮고 공기 중 산소 농도가 낮아 인체에 산소가 부족해 급성 고원반응, 고원 폐부종, 고원 뇌부종 등을 일으키는 것이 특징이다. 단시간 3111 미터 이상 고원에 들어가면 두통, 현기증, 심장 두근거림, 호흡 곤란 등의 반응이 나타난다. 심각한 사례로는 식욕부진, 메스꺼움, 구토, 불면증, 피로, 복부팽창, 흉민 등이 있다. 가벼운 입술 청색증과 얼굴 부종이 있는지 검사하다. 급성 고원 반응이라고 합니다. 사람들은 늘 산소 흡입을 제창하여 불편함을 완화한다. 물론 산소 흡입은 흉민, 호흡 곤란, 호흡곤란 등의 증상을 일시적으로 완화시킬 수 있지만 산소 흡입을 중단하면 증상이 다시 나타난다. 이렇게 하면 고원에 적응하는 시간이 지체된다. 우리는 상술한 증상이 심각하지 않다면, 특히 휴식할 때 산소를 흡입하지 않는 것이 가장 좋다고 주장한다. 이렇게 하면 고원 환경에 더 빨리 적응할 수 있다. 고원에 막 들어왔으니 폭식하지 마라. 소화기관의 부담이 커지지 않도록 이런 환경에 잘 적응할 수 있다. 술을 마시거나 담배를 피우지 않는 것이 좋다. 채소와 과일 등 비타민이 풍부한 음식을 많이 먹는다. 그러나 고원에 들어간 후, 특히 휴식을 취할 때 이런 증상이 갈수록 심각해지면 즉시 산소를 흡입하고 병원에 가서 치료해야 한다는 점도 유의해야 한다. "급성 고원 폐부종" 으로 인한 나쁜 결과를 방지하다. 고원반응을 예방하는 편측: 출발 2 주나 한 달 전, 매일 단삼편을 하루에 세 번, 한 번에 세 알씩 복용한다. 또한 미국 인삼 조각을 휴대하는 것이 좋다. 고원반응이 있을 때 복용하면 불편함을 완화할 수 있다. 고원 반응을 극복하는 열쇠는 자신의 내면의 두려움을 극복하는 것이다. 절대 산소를 미신해서는 안 된다.
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