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- 다리에 쥐가 나서 무엇을 먹으면 좋을까요? 종아리 경련의 원인과 해결 방법 경련의 학명은 근육 경련으로 근육이 자발적으로 긴장하는 수축이다. 종아리와 발가락에서 발생하는 근육 경련이 가장 흔하다. 발작할 때 통증을 참을 수 없다. 특히 한밤중에 경련을 일으키면, 흔히 잠에서 깬 후 오래도록 통증을 완화하지 못하고 수면에 영향을 미친다. 다리 경련의 일반적인 원인은 ① 겨울철 야간 실온이 낮거나, 잠을 잘 때 이불이 너무 얇거나, 다리가 노출되는 등 외부 환경의 차가운 자극이다. ② 피로, 수면, 휴식 부족, 과도한 휴식으로 국부산성 대사물이 쌓이면 모두 근육 경련을 일으킬 수 있다. 걷기나 운동 시간이 너무 길거나 하체가 너무 피곤하거나 충분한 휴식과 수면을 얻지 못하면 젖산이 쌓일 수 있다. 수면 휴식 시간이 너무 길어서 혈액순환이 느려지고 이산화탄소가 쌓인다. ③ 노인 여성 에스트로겐 감소, 골다공증, 혈칼슘 수준 감소, 근육 스트레스 증가, 경련이 잦다. 4 긴 윗몸 일으키기와 같은 수면 자세가 좋지 않아 이불을 발면에 눌렀거나, 장시간 엎드려서 발면이 침대에 밀착되어 종아리 부분 근육이 장기간 절대 긴장을 풀고 근육' 수동 계약' 을 일으킵니다. 종아리에 쥐가 나면 어떡하죠? 원인에 따라 다음과 같은 다양한 대책을 취하면 통증을 빠르게 해소할 수 있다. 쥐가 났을 때, 반대로 하면 된다. 즉 발가락이 힘의 반대 방향으로 당겨져 l ~ 2 분 이상 버티면 효과를 얻을 수 있다. 특히 종아리 뒤쪽 근육에 쥐가 나면 발을 잡아당겨 발을 위로 올릴 수 있고, 한편으로는 무릎을 최대한 곧게 뻗을 수 있다. 종아리 앞의 근육에 쥐가 나면 발바닥을 누르고 발가락을 힘껏 구부릴 수 있다. 다리 경련을 예방하려면 평소 다음과 같은 점에 유의해야 한다. ① 추위를 몰아내고 몸을 따뜻하게 한다. ② 잠자는 자세에 주의해라. (8) 장시간 걷거나 운동하지 마라. (4) 신체 운동에 적절히 참여한다. (9) 필요한 경우 비타민 e 를 보충한다. 6. 칼슘을 적절히 보충하고 젖산과 아미노산이 함유된 유제품, 살코기 등의 음식은 칼슘염의 용해를 촉진시켜 흡수를 돕는다. 흔히 볼 수 있는 다리 경련은 종아리 근육 경련으로 종아리 근육 (예: 빌장근) 이 갑자기 딱딱하고 아파서 몇 초에서 수십 초 동안 지속될 수 있다. 한쪽 다리 경련의 일반적인 원인 ① 차가운 자극. 예를 들어 겨울은 추운 환경에서 운동을 한다. 준비 활동이 부족하다. 여름에는 수영 수온이 낮아 다리에 쥐가 나기 쉽다. 밤에 잠을 자면 이불을 덮지 않으면 종아리 근육이 차갑게 자극을 받아 사람을 아프게 한다. ② 근육이 계속 너무 빨리 수축한다. 격렬한 운동을 할 때 온몸은 긴장 상태에 있고 다리 근육은 너무 빨리 수축하고, 릴렉스 시간이 너무 짧고, 국부 대사산물 젖산이 증가하고, 근육의 수축과 릴렉스는 조율하기 어려워 종아리 근육 경련을 일으킨다. 3 땀이 너무 많이 난다. 운동 시간이 길고, 운동량이 많고, 땀이 많이 나서, 염분을 제때에 보충할 수 없다. 체내에 대량의 액체와 전해질 유실, 대사폐기물 축적, 근육 국부 혈액순환이 좋지 않아 경련이 발생하기 쉽다. ④ 과로하다. 장거리 여행, 등산, 등산 시 종아리 근육이 가장 피로하기 쉽다. 등산을 할 때마다 한 발로 온몸의 무게를 지탱하기 때문이다. 이 다리의 근육은 발을 들어 올리기 위해 사람의 무게의 6 배가 필요하다. 어느 정도 피곤하면 경련이 일어납니다. ⑤ 칼슘 결핍. 칼슘 이온은 근육 수축에 중요한 역할을 한다. 혈액 중 칼슘 이온 농도가 너무 낮을 때 근육은 흥분하여 경련을 일으키기 쉽다. 청소년은 성장이 빠르고 칼슘이 부족하기 때문에 다리에 쥐가 자주 난다. 두 다리에 쥐가 나는 예방 ① 칼슘과 비타민 D 보충에 주의하여 칼슘이나 새우 껍질, 우유, 콩제품 등 칼슘이 풍부한 음식을 먹을 수 있다. (2) 신체 단련을 강화하고, 운동을 충분히 준비하고, 몸을 활발하게 하고, 하체의 혈액순환이 원활하고, 각종 격렬한 운동이나 경기에 참가하여 다리에 쥐가 나지 않도록 해야 한다. ③ 국소 근육이 식지 않도록 보온에 주의해야 한다. 세 다리에 쥐가 난 응급처치는 다리에 쥐가 난 경우 즉시 쥐가 난 쪽의 엄지발가락을 잡고 천천히 두 발을 쭉 뻗은 다음 다리를 힘껏 잡아당겨 종아리 근육이 경련을 일으키지 않도록 할 수 있다. 아니면 양손으로 종아리를 마사지해도 효과가 있다. 다리에 쥐가 자주 나면 진찰을 받아야 한다. 가장 간단한 것은 쥐가 날 때 긴장을 푸는 것이다 ~ 그리고 천천히 발을 곧게 펴는' 종아리 경련' 은 민간 용어다. 정식 의학명은' 종아리 빌장근 경련' 이다. 중장년층 사람들은 밤에 잠을 자거나 아침에 막 잠에서 깨는데, 갑자기 종아리 근육에 쥐가 나고, 다리 근육이 뻣뻣하고, 통증이 참기 어렵고, 몇 초 혹은 몇 분 동안 지속되어 점차 사라진다. 단일 공격일 수도 있고, 가까운 단계에서도 많은 저자가 있다. 예측할 수 없고, 고통스럽고, 어쩔 수 없는 것이다. 다리에 쥐가 나는 원인은 많은데, 근본 원인은 하체동맥경화로 다리에 혈액 공급이 부족하기 때문이다. 동맥죽이 경화된 후 관강이 좁아지고 혈류가 원활하지 않아 근육대사산물이 제때에 지워지지 않는다. 일정한 농도로 축적되면 근육이 자발적으로 수축하도록 자극해 종아리에 쥐가 난다. 또 추위나 과부하로 자극된 근육이 강하게 수축하는 것도 이 병을 유발할 수 있다. 물에 익숙한 한 선수가 절벽에서 다이빙을 하다가 물에 들어간 후 실종되었다는 소문이 돌았다. 다음날 해변 근처의 풀숲에서 그것을 발견했다. 부검 당시 호흡기와 소화관은 모두 강물에 가득 차서 뇌 손상의 흔적이 없고 심장은 완전히 정상이었다. 주범은 물에 들어간 후 종아리 근육이 갑자기 차가운 강물에 자극을 받아 경련을 일으키고 종아리는 움직일 수 없고, 떠 있는 능력을 잃고 물에 빠지는 것으로 추정된다. 또 다른 예를 들어 올림픽 육상 단거리 선수는 경기가 끝나기 전에 갑자기 종아리에 쥐가 나서 땅에 넘어져 우승을 잃었다. 다리 근육이 갑자기 과부하되고 강하게 수축되기 때문이다. 또한 사람들은' 종아리 경련' 을 칼슘 부족 탓으로 돌리는 습관이 있다. 우리는 혈장 속의 칼슘 이온이 근육 수축의 전 과정에 관여한다는 것을 알고 있다. 칼슘이온 농도가 낮으면 근육신경장치의 흥분성이 높아져 근육이 자발적으로 수축하는' 종아리 경련' 을 유발한다. 중장년층, 특히 여성이 점점 더 나이가 들고 있다. 체내 에스트로겐 수치가 낮아 골다공증, 골칼슘 손실, 혈칼슘 수치가 떨어지기 쉬우므로 종아리에 쥐가 나기 쉽다. 이런 질병의 발작을 예방하고 줄이기 위해서는 병의 원인을 제거하는 것이 상책이다. 예를 들면 1 입니다. 종아리를 따뜻하게 유지하다. 2. 운동하기 전에 충분히 몸을 풀다. 3. 반드시 칼슘이 많이 함유된 음식을 선택해야 한다. 우유, 두유, 골두탕, 생선, 새우 껍질, 쌀죽 등. 4. 칼슘을 보충하고 골다공증을 줄일 수 있는 약을 사용합니다. 5. 적당한 신체 운동을 견지하여 다리 근육의 장기적인' 휴식' 을 피한다. 신체 운동은 다리 근육의 혈류를 증가시켜 근육 대사의 노폐물을 제때 제거한다. 6. 음식은 담백해야 합니다. 높은 설탕과 고지방 음식을 피하십시오. 콜레스테롤 섭취를 줄이다. 7. 흡연자는 담배를 끊어야 한다. 담배잎 속의 니코틴 독극물은 사지 끝의 작은 혈관의 긴 경련성 수축을 일으켜 근육과 신경조직에 혈액 공급이 부족할 수 있다. 그러나 모든 것이 변하지 않을 것이다. 동맥경화로 인한 관강이 좁아지고 종아리 혈액 공급이 부족한 것은 종아리 경련의 주범이다. 우리 모두 알고 있듯이, 동맥경화는 아동기에서 시작되어 점차 천천히 발전한다. 따라서' 종아리 경련' 을 피하려면 동맥경화를 예방하기 위한 조치를 중시하고 조속히 시행해야 한다. 미연에 방지하다. 나는 개인적으로 우유를 마시면 된다고 생각한다.
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- 혀에 금이 간 통증은 어떻게 합니까? 안녕하세요! 혀가 갈라지는 것은 정혈이 부족하고, 혀끝이 쑤시는 것은 마음이 왕성하다. 제안: 1. 가장 좋은 아침 식사는 흑미죽이 삶아 깨뜨리고, 1-2 달걀이 깨지고 냄비에 삶는 것이다. 중식과 저녁 식사는 주식이고, 고기에는 음식이 있고, 주로 쇠고기, 돼지고기, 닭고기, 감자, 배추, 배추는 일주일 동안 먹을 수 있다. 고원고는 하루에 한 번, 한 번에 한 숟가락씩 흑미반죽과 섞어서 골고루 먹을 수 있다. 매일 아침 공복에 그릇에 계란 하나를 넣고 골고루 섞은 후 한쪽에 두세요. 생강 2 조각, 대추 8 개 (컷), 물을 넣고 끓여 작은 불을 15 분 동안 돌려줍니다. 개물로 계란을 씻다. 씻은 계란을 뜨거울 때 마시면 위장을 따뜻하게 하고 위장한기를 제거하고 손상된 위장 점막을 복구하며 식욕을 자극할 수 있다. 일주일 후, 65438+ 를 사용합니다. 2. 전량하지 않고, 강어새우를 먹지 않고, 매운, 기름기, 화를 잘 내는 음식을 먹지 않는다. 무, 산사 나무, 빈랑 나무 열매, 고수, 들잎, 박하, 금귤, 국화, 장미, 파파야 등 흔한 음식을 먹지 마라. 율무, 코코, 팥, 동과, 수박, 오이, 잉어, 붕어, 황화채, 상추 등 흔히 볼 수 있는 이뇨, 이뇨, 제습 식품은 먹지 마세요. 3. 매일 밤 자기 전에 미지근한 물로 발을 담그고 살짝 땀을 흘릴 때까지. 발을 담근 후에는 귀를 비비고, 머리를 빗고, 신장을 보충할 수 있다. 4. 팔꿈치 중간의 심낭경을 싹트게 할 수 있어 심화를 낮출 수 있다. 또는 발바닥에 마늘을 바르고 매울 때 제거하고 발을 씻고 1-2 번 하면 허화도 갈 수 있습니다. 5. 실내에서는 한 번에 11-31 분, 하루에 1-2 회 할 수 있습니다. 구체적인 방법은 벽에서 65,438+11-65,438+15cm 떨어진 곳에 서서 자연스럽게 긴장을 풀고, 등을 뒤로 치고, 몸이 바운딩될 때까지 한 번 더 부딪치는 것입니다. 충돌 순서는 등 위, 허리, 아래, 좌우 견갑골, 좌우 등이 전체 등을 완전히 부딪히는 순서입니다. 벽에 등을 부딪히는 방법은 간단하지만 운동 과정에서도 점진적으로 주의를 기울여야 한다. 처음에는 5-11 분 정도 한 후 점차 31 분 정도 연장하는 것이 좋습니다. 6. 일주일에 한 번 전신 아이바를 만들고 만들기 전에 진한 생강 대추 계원국 한 그릇을 마셔요. 7. 몸을 따뜻하게 해 주고, 날씨가 추워지면 제때에 옷을 첨가해야 한다. 여름에는 에어컨이 설치된 방에서 소매가 달린 옷, 바지, 양말을 신어야 한다. 집에서는 맨발로 걸을 수 없고, 겨울에는 집에서 굽이 달린 슬리퍼를 신는다. 보통 차가운 땅, 돌 바닥, 철제 의자에 앉을 수 없습니다. 밤에 잠을 자면 팔과 발을 이불 밖에 놓아서는 안 되고, 여름에 자면 면양말을 신는 것이 좋다. 8. 만약 당신이 우리의 방법에 따라 조정하신다면, 결과를 우리에게 피드백해 주십시오. 우리는 수시로 당신의 상황을 추적할 것입니다.
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(윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 흑설탕 팥죽은 보물, 찹쌀하고 향기로운 것이다. 누가 그것을 좋아하지 않아? 대추계원탕에 아궁이를 하나 열면 된다. 대추와 계원육으로 시럽을 달이다. 대추가 썩었으니 계란 하나를 쳐서 들어가서 계속 작은 불로 계란을 스크램블하고, 설탕에 절인 계란을 좋아하면 일찍 내놓는다. 대추계원탕은 기운을 북돋울 뿐만 아니라 비장보혈도 보충할 수 있다. 자주 먹으면 얼굴이 복숭아꽃처럼 밝아진다. 용안육을 검은 목이버섯으로 바꾸는 것도 좋다. 검은 목이버섯은 성질이 평평하여 화난 친구는 안심하고 먹을 수 있다. 은이대추탕으로 바꾸면 계원의 효능뿐만 아니라 기미도 없앨 수 있어요! 동백볶음 양파는 동백으로 양파를 볶는 것도 좋은 식단이다. 양파는 양기와 관절통에 좋다. 차유로 볶으면 맛이 맑고 향기롭다. 참, 쌀실, 생강, 콩고랑을 넣어' 삼합탕' 을 만들면' 파미선' 이라고 불리는데 감기, 감기를 치료하는 편방인데요. 우계탕 우계탕은 줄곧 여성의 복음이었는데, 마셔도 자양할 수 있어 화를 내지 않는다. 우계탕찜은 매우 신경을 쓴다. 너는 질항아리로 생강 마늘 대추 다시마 약한 불로 한참 동안 끓여야 한다. 우계탕은 동충하초 당귀도 첨가할 수 있어 보혈에 좋은 물건이다. 인삼의 경우 홍삼은 강한 허화와 충돌을 두려워하며, 사용할 때는 신중해야 한다. 일반적으로 서양삼은 매우 온화하여 화를 두려워하지 않는다. 그러나 이 한약들은 공식 공휴일 기간에 찜해서는 안 된다. 그렇지 않으면 기혈과잉이 많은 번거로움을 초래할 수도 있고, 평상시에 찜을 하는 것이 좋다. 아이엽달걀볶음은 궁전을 따뜻하게 하고, 지혈을 조절하고, 추위를 분산시키고, 습기를 제거하고, 봄철 유행성 질환을 예방할 수 있다. 녹색의 밝은 노란 아이엽달걀볶음을 생각해 보면 시적이 많다. 황주달걀볶음은 냄비가 데워진 후 기름을 넣고 생강으로 볶은 후 계란을 붓고 황주와 소금을 넣으면 만사대길이다. 빨리 젓가락을 가져오너라. 대대로 전해 내려오는 생리통 치료의 천금방이라고 합니다. 황주 성온은 적당량 먹는 것이 좋다. 생강 대추홍당수 재료: 건강 31g, 대추 31g, 흑설탕 31g. 연습: 앞의 두 가지 맛을 깨끗이 씻고, 생강을 잘게 썰고, 대추를 핵으로 제거하고, 흑설탕을 넣고 볶고, 수프를 먹고 대추를 먹는다. 효능: 온경 산한의 효능이 있다. 한성통경, 황갈색 반점에 적합합니다. 호손 계수나무 가지 흑당탕 재료: 호손 고기 15g, 계수나무 가지 5g, 흑설탕 31g. 방법: 산사나무와 계가지를 뚝배기에 넣고 맑은 물 두 그릇을 넣고 약한 불로 L 그릇에 구워 흑설탕을 넣고 잘 섞어서 끓인다. 효능: 온경통맥, 스테이시 진통제 효능이 있습니다. 한성통경, 안색이 어두컴컴한 여성에게 적합합니다. 부추즙 흑설탕 음료 재료: 신선한 부추 311G,111G 흑설탕. 방법: 신선한 부추는 깨끗이 씻어 물기를 말리고, 잘게 썰어 즙을 내서 준비한다. 흑설탕을 알루미늄 냄비에 넣고 물을 조금 넣고 끓인다. 설탕이 녹은 후 부추즙에 넣으면 먹을 수 있다. 효능: 온경익기의 효능이 있다. 기혈이 허술한 생리통에 적용돼 피부를 붉고 매끈하게 만들 수 있다. 월계화차의 재료와 방법: 여름이나 가을에 꺾은 월계화의 경우 꽃봉오리 자홍색 반개방, 꽃잎 숙유, 향기로운 꽃을 만들어 차 대신 담그는 것이 좋다. 효능: 행기, 활혈, 로션의 효능이 있다. 월경불조, 생리통에 적합합니다. 재료: 건강 11g, 아이엽 11g, 율무 31g. 연습: 앞의 두 가지 맛에 물을 넣고 끓여 즙을 끓이고, 율무인죽을 8 분 익히고, 생강, 아이엽즙을 넣고 익힐 때까지 끓인다. 효능: 온경화화, 산한 제습, 촉촉한 피부의 효능이 있습니다. 한습 응고형 생리통에 적합합니다. 우 메이 흑설탕 음료 재료: 우 메이 15g, 흑설탕; 31g 방법: 오매와 흑설탕을 함께 냄비에 넣고 물 1 그릇을 넣고 반 그릇까지 구워 찌꺼기 미지근복을 제거한다. 효능: 보혈, 지혈, 피부, 기쁨의 효능이 있다. 사춘기 월경이 너무 많거나 기능성 자궁출혈에 적용된다. 검은 목이버섯 대추: 검은 목이버섯 31g, 대추 21 개. 방법: 검은 곰팡이, 대추 세척. 대추는 핵을 제거하고, 두 가지 맛에 물을 넣고 끓여 찌꺼기를 제거하고 복용한다. 효능: 보중, 양혈, 지혈, 피부, 양안의 효능이 있다. 월경 과다, 빈혈, 체허자에 적용된다. 연근 음료 재료: 신선한 연근 511g, 신선한 백무 51g, 신선한 가뭄 연초 51g. 연습: 깨끗이 씻고, 으깨고, 즙을 짜고, 적당량의 얼음사탕을 넣어 마신다. 효능: 청열, 냉혈, 지혈, 고경의 효능이 있다. 친구들도 생강 콜라를 시험해 볼 수 있고, 좋은 생리 음료이기도 합니다. 전복이 음양을 기르다. 한의사는 그것이 보양하지만 건조하지 않은 해산물이라고 생각한다. 조건이 허락한다면 시도해 보세요. 요리마다 다른 효능을 얻을 수 있다. 너에게 다른 좋은 기분을 가져다 줄 수 있기를 바란다! 밥 먹기에 바빠서 싸울 뻔했다면, 초콜릿 한 봉지를 준비하면 에너지를 보충할 수 있다. 생리 기간 동안 어떤 음식을 먹으면 좋을까요? 어떤 음식이 해롭습니까? 매일 차를 마신다: 경혈에는 비교적 높은 헤모글로빈, 혈장단백질, 헤모글로빈이 함유되어 있어 여성이 월경 후 철분이 많이 빠져나가므로 철분을 많이 보충해야 한다. 찻잎에는 탄닌산이 31% 이상 함유되어 있어 장 안의 철이온과 쉽게 결합되어 침전을 일으켜 장 점막에 의한 철이온의 흡수를 방해한다. 유방팽창을 일으켜 불안, 짜증, 정서적 불안정을 일으키며 체내에 저장된 비타민 B 를 소모하여 탄수화물 대사를 파괴한다. 카페인이 함유된 음료: 유방통증을 유발하고 불안, 짜증, 정서적 불안정을 일으키며 체내에 저장된 비타민 B 를 소모하여 탄수화물 대사를 파괴한다. 와인: 와인은 비타민 B 와 미네랄을 소모한다. 과음은 탄수화물 대사를 파괴하고 과도한 에스트로겐을 발생시켜 혈관 확장을 자극하여 월경과 월경이 과다하게 된다. 차가운 음료: 생리가 추운 사람은 술을 피해야 한다. 청량 음료: 탄산음료를 즐겨 마시는 여성들이 많습니다. 생리 기간 동안, 그들은 피로와 좌절을 느낄 것이다. 이것은 철분 결핍의 징후이다. 소다수와 같은 음료는 대부분 인산염을 함유하고 있기 때문에 체내의 철제재와 화학반응을 일으켜 철을 흡수하기 어렵다. 또 청량 음료를 많이 마시면 청량 음료와 위액 중 탄산수소나트륨을 중화시켜 위산의 소화력과 살균작용을 줄여 식욕에 영향을 준다. 우유: 치즈는 생리통의 원천이다: 우유, 치즈, 크림, 효모 우유 등 마그네슘의 흡수를 파괴한다. 초콜릿: 초콜릿은 감정을 통제할 수 없게 합니다. 초콜릿은 더 많은 정서적 불안정과 설탕 중독을 일으킬 수 있다. 체중 증가 외에도 비타민 B 에 대한 수요가 증가하고, 설탕은 체내의 비타민 B 와 미네랄을 소모하여 설탕이 함유된 음식을 더 좋아하게 한다. 고당단 음식을 먹으면 월경 불편의 증상을 개선할 수 없을 뿐만 아니라 혈당 불안정으로 체내 호르몬의 균형에 영향을 주어 불편함을 가중시킬 수 있다. 산초, 라일락, 후추: 생리기간은 담백하고 맛도 없고 영양가 있는 물질을 먹어야 하며 자극성이 강한 매운 음식을 먹으면 안 된다 산초, 라일락, 고추는 모두 식재료이다. 요리를 할 때 조금 더 넣으면 음식 맛이 더 좋아진다. 하지만 월경 여성은 이런 매운 자극적인 음식을 먹어서는 안 된다. 그렇지 않으면 생리통과 월경이 과다하게 생기기 쉽다. 게: 성질이 차갑고, 열을 식히고, 피를 식히고, 산혈을 할 수 있다. 여성은 월경 기간 동안 차가운 것, 특히 한성통경을 앓고 있는 사람은 피해야 한다. 달팽이: 성질이 차갑고 열을 식힐 수 있어요. 생리 기간에는 달팽이 등 생냉한 것을 먹지 않는다. 배: 생리 기간에는 생배를 많이 먹지 마세요. 감: 감에는 탄닌산이 함유되어 있어 철과 쉽게 결합되어 음식물 속의 철을 섭취하지 못하게 한다. 여성의 생리기간 출혈이 많아 철분 보충이 필요하기 때문에 감을 먹어서는 안 된다. 수박: 생리 여성은 금식해야 한다. 죽순: 죽순성은 차갑고 섬유질과 불용성 초산칼슘이 많이 함유되어 있다. 여성 생리 기간은 식사를 피해야 한다. 생리 기간은 특별한 음식 (1) 소금에 주의를 기울인다. 여성이 월경이 오기 전에 짠 음식을 먹는 것은 해롭다. 너무 짠 음식은 체내의 염분과 수분비축을 증가시켜 월경 전의 두통, 흥분, 짜증을 불러일으킨다. (2) 음식은 생냉해서는 안 된다. 한의사는 혈열이 괜찮다고 생각하고, 한혈은 멍이 든다. 생리 기간 동안 음식이 좀 추워지면 하나는 소화를 방해하고, 두 번째는 인체 양기를 손상시켜 내한을 일으켜 경혈이 원활하지 못하게 하여 경혈이 너무 적고 심지어 생리통까지 일으킬 수 있다. 무더운 여름에도 생리 기간은 차가운 음료를 먹어서는 안 된다. 생리 기간에는 따뜻한 음식을 익혀야 하고, 겨울에도 양고기, 닭고기, 계원의 등온 보충 음식을 먹을 수 있다. (3) 진한 차를 마시지 말라: 차는 일정한 영양가 외에도 병을 예방하고 치료하는 역할을 한다. 그러나 여성의 월경 특수 생리적 요인은 진한 차를 피하는 것을 피하기로 했다. 진한 차의 카페인 함량이 높기 때문에 신경과 심혈관 계통을 자극하여 흥분되고 기초대사가 빨라져 생리통, 생리 연장, 경혈이 과다하기 쉽다. 한편, 진한 차의 탄닌산은 장내에서 음식물의 철과 강하게 결합되어 침전을 일으키고 철의 흡수를 방해하며 철분 결핍성 빈혈을 일으킨다.
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